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あそびをせんとや ~あそびっこ~

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本を読んだり、舞台を観たり、後は何をしようかな?実は虫好き。変なもの好き。

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母さんお肩をたたきましょ♪

 先日の「タッチケア体験」で、この歌を歌いながらお互いに肩たたきをしました。軽くでいいです。そして最後にトントントントントンとリズムよくたたいてお仕舞い。すっと身体が楽になります。

 他にはね、「たて・たて ななめ・ななめ・ななめ・ななめ はーと・はーと」。肩の辺りから腰にかけて「たて・たて」と上から下へ向けて両手でさすります。次に右手で右肩から左下へ、左手で左肩から右下へさするのが「ななめ・ななめ」で、これを2回。最後に両手を背中の中央辺りから肩の方へ斜めに上がっていって、肩から腰の辺りへ向けてなでおろすようにを2回。なでおろす時は、肩から上腕を通って肘の辺りからまた背中に帰っていきます。これが「はーと・はーと」です。ちょうど背中と腕に大きなハートを描くような感じね。あまり力を入れないで、手のひら全体でゆっくりとタッチします。

 腰が痛いときは腰に、お腹が痛いときはお腹に手を当てるのが「手当て」なんですって。まず自分の両手をこすり合わせて温かくしてからタッチしてみてね。これから夜寒い夜には、お腹の上に手を当てて眠るとほっこり暖かくなるそうです。お試しください。

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by wkikyoko | 2010-11-09 08:08 | 日々の事など